你也是吃到含有乳糖的食物就會拉肚子的人嗎？如果你也和我一樣是個乳糖不耐症患者，不想再因為不小心吃到乳糖而瘋狂放屁或拉肚子，那就要來看看以下哪些食物乳糖不耐症患者千萬不能碰的食物，一次搞清楚到底乳糖不耐症不能吃什麼吧！
乳糖不耐症是什麼？
先來講講什麼是乳糖不耐症吧！乳糖不耐症是因為體內缺乏乳糖酶，無法分解乳糖而引起的消化問題，吃進去的乳糖無法被吸收，會在腸子裡發酵，引發腸胃不適，包括脹氣、腹痛、腹瀉等症狀。所以，乳糖不耐症患者要非常注意飲食，避免攝取過多的乳糖，以免引發不適症狀。
乳糖不耐症患者不能碰的食物有哪些？
既然乳糖不耐症患者要避免攝取過多的乳糖，那麼哪些食物是不能碰的呢？只要是牛奶、乳製品，這類食物都含有較高的乳糖，乳糖不耐症患者最好不要碰。甚至是含有乳糖的加工食品，如餅乾、蛋糕、冰淇淋等等，這些食品中都含有乳糖，也需要注意。還有一些看起來很無害的食品，如餐桌上的沙拉醬、火鍋底料等等，也可能含有乳糖，建議你一定要仔細閱讀食品標籤，確保自己不會攝取到乳糖。
