如果你的肝臟仍然感受到聖誕節後仍然感受到應變的跡象，請不要感到驚訝。
你身體最大的器官之一 – 平均稱重三到半磅 – 它有解毒酒精的工作，並從身體中消除有害廢物。
聖誕過量
統計數據顯示，12月份英國的酒精消費量增加了40％，使肝臟在整個假期期間更加努力。
所有富含脂肪的食物也將肝臟放過它的步伐。
消耗超過推薦的每日卡路里攝入量（為成年男性2,500卡路里和女性2,000卡路里），可以導致脂肪肝的發展。
如果你超重，如果你也喝酒，它可以增加三次肝病的風險。
過量飲用
，當人們需要照顧肝臟時，它不僅僅是聖誕節。
我們在美國四分之一的人經常喝水，可以在沒有考慮未經考慮的冒險酒精可能導致我們的身體的風險的水平。
經常喝衛生部推薦的日常指南 – 女性每天（每週14個單位14個單位）和每天3至4個單位（每週21個單位），可以放置你的肝臟有損害的風險。
過量消耗醇導致肝臟中甘油三酯的積累，這導致脂肪肝疾病。甘油三酯是在體內天然發生的脂肪類型，並且需要代謝。
如果酒精是脂肪肝病的原因，它被稱為酒精性肝病（ALD）。
你需要一個小時的肝臟來處理一個單位的酒精。提供你的肝臟沒有持久的傷害，它可以快速修復自己，可以花費短至24小時恢復正常。
英國肝臟信任建議每週休息兩到三次無酒精無酒精，以幫助您的肝臟恢復，並不受您的日常單位津貼消耗。
太多脂肪
脂肪肝是一種叫做Nafld（非酒精相關脂肪肝病）的病症的第一階段 – 一種肝臟在肝臟中有太多脂肪的病症。
肝臟的脂肪太多是由稱為甘油三酯的脂肪的積聚引起的。
這些是我們身體中最常見的脂肪，屬於一組含有含有脂質的脂肪，您的身體對能源和生長的需求。如果肝臟中有太多，這會導致脂肪肝疾病和肝臟損傷。
我們從我們的飲食中獲得甘油三酯，脂肪和糖高的食物含有大量。甘油三酯也可以在糖和蛋白質中的肝臟製成。
損壞
‘對於大多數人，在肝臟中攜帶一點脂肪導致沒有問題。
‘但Nafld被認為是全球肝病最常見的形式之一，也可以在英國肝臟信託的首席執行官解釋道德蘭德福德，這也是一個組織的英國肝臟信託的首席執行官Andrew Langford解釋道提高對如何照顧你的肝臟的認識。
‘對於越來越多的人，在長期內肝臟在肝臟中脂肪的影響可能導致納什（非酒精性劇情炎） – 一種更具侵略性的NAFLD形式 – 脂肪中存在炎症肝細胞。
‘在很長一段時間內，正在進行的炎症導致肝臟中瘢痕組織的積聚。該過程稱為纖維化，可導致肝硬化。
‘肝硬化通常是長期，對肝臟造成的不斷損害的結果，其中不規則的凸起，稱為結節，更換光滑的肝組織，肝臟變得更加難以。
對此的效果與纖維化的持續瘢痕一起，意味著肝臟將用完健康的細胞以支持正常功能。這可能導致完全肝臟衰竭，導致肝移植。
症狀
大多數有輕度NAFLD的人不會注意到任何症狀，因為脂肪堆積量不足以損害肝臟。
少數人抱怨疲倦，可能在肝臟周圍的地區感到一些不適 – 在肋骨的右側。
疼痛可能是額外脂肪使肝臟膨脹的標誌，這延伸了肝臟的外殼，引起不適。
對於越來越少的人進行腫瘤，纖維化和肝硬化，可能是在症狀發展之前多年。
那些做的人，大約12％的發展肝硬化，與肝臟有關的問題只有10％的死亡。
減重
但是，如果您的NAFLD鏈接到超重，則建議您製作各種生活方式的變化，包括逐漸減輕體重並採取明智的運動。
‘有良好的證據表明逐漸減肥，加上Incl
