嫌疑人你可能患上腳踝扭傷？為了幫助您重新掌握腳，我們看腳踝扭傷診斷，危險標誌和家庭治療技巧：
當將踝關節保持在一起的韌帶通過過度拉伸或扭曲損壞時，扭轉的腳踝發生。韌帶是強大的組織，從骨骼到骨，並保持關節穩定。
當你扭傷腳踝時，你的腳通常向內扭曲（越過腳踝），損壞腳踝外側的韌帶。扭曲損傷內部韌帶的曲折是稀有的。
大多數踝扭傷的病例都是運動傷，但踝關節扭傷也可能發生在日常生活中。
如果您不允許損傷時間恢復和遵循適當的物理治療或治療，那麼您將更有可能再次扭傷該地區。
扭傷的腳踝可能是痛苦的，但發病的速度和疼痛的嚴重程度可能會有所不同。有時，痛苦可以延遲 – 又在其他時候瞬間。疼痛的水平並不總是對損壞程度的測量。有些人在腳踝中聽到“流行”。這可能表明韌帶撕裂。扭曲隨後是該地區的腫脹。
快速，顯著的腫脹通常表明已經造成嚴重損壞。
腫脹是由炎症和受損組織的爆發引起的，這可能導致瘀傷或變色。重力向下拉出血液和組織液，因此腫脹通常位於距離實際損壞的部位較小的距離。
扭傷後，您可能會覺得您的腳踝不穩定，您可能會有問題控制它，或者在患腳上時可能會有平衡問題。在這種情況下，必須獲得有關適當的物理治療和運動的建議。
如果你有持續的痛苦和不穩定的感覺，而不是扭傷以外的傷害。這些症狀需要通過醫生進一步評估。
這種傷害應該在價格原則之後獲得急救治療。這代表：保護，休息，冰，壓縮和高度。
盡可能快地冷卻損傷將減少腫脹和疼痛。
保護踝關節通過穿著鞋子的鞋子造成進一步傷害的風險，戴著支撐並封閉腳。
受傷的腳必須休息前48至72小時，以防止進一步損傷。在此期間避免按摩和熱處理。
必須通過使用冰袋或一包冷凍豌豆冷卻損壞的區域。冰必須永遠不會與皮膚直接接觸，或者你可以燒掉冰塊。布料應放在冰和皮膚之間。冰可以鋪設在受影響的區域，每晚至少20分鐘到三個小時。已知冰處理在發生傷害後長達24小時。
壓縮必須堅定但不太緊張。不允許允許它影響血液循環。如果眾所周知，如果您患有損害血液流向腳的外周血動脈疾病（墊），最好為您的GP尋求建議，以便在任何一段時間內將壓縮施加壓縮到腳踝是安全的。從腳趾到小腿中間的彈性繃帶是理想的。
腳必須高於心髒水平的升高。躺下並用幾個枕頭提升肢體是最舒服的。
如果您坐下，腿可以在椅子或桌子上抬起。該高度應保持幾天。
醫生將評估腫脹程度和損傷程度以及壓痛是否對應於韌帶或骨骼的位置。
最後，將評估踝關節的任何弱點。如果懷疑骨折，則需要X射線檢查。
取決於損壞有多糟糕，扭傷的腳踝症狀通常會在事故發生後的一到四周之間消失。
如果您的腳踝削弱和痛苦，它是最重要的。請在您的物理治療師或GP向您的個人案件中建議，以返回道路和安全駕駛時。
立即壓痛可以持續一到四周，具體取決於損壞的程度。與支持相關的疼痛可持續三個月。
具有正確的方法，很少有任何持久的症狀，但少數人有持續的痛苦，感覺他們的腳踝很弱。如果是這種情況，可能需要進一步調查以找到任何持續症狀的原因。
更嚴重的扭傷，您需要物理療法，您不應至少六週進行體育培訓。
按價格的主要處理足以在輕微扭傷後達到恢復。避免不通過al進一步損壞腳踝
