頸部疼痛:如何治療頸部疼痛

患有頸部的疼痛?頸部疼痛是一種現代流行病,部分陷入久坐的生活方式,大多數人會在他們生命中的某些時候體驗它。

好消息是頸部疼痛很容易治療,很少嚴重。我們與Lyndsay Hirst從您的Pilate Physio上講,關於最常見的頸部疼痛原因和有效的治療選擇:

很多東西都可以觸發頸部疼痛,但它通常與您的姿勢有關,以及您如何握住自己。 “我在診所看到的頸部疼痛最常見的原因是姿勢,”赫斯特說。 “它可能會占我看到的85%的案例。頸部疼痛通常會感受到頸部進入上肩部區域,並且感覺是疼痛。’

根據赫斯特頸部疼痛的最常見原因可以包括以下內容:

這通常特別是在小面接頭上非常特別感,並通過各方接頭的移動和触摸再現。

這可能非常嚴重。但是,大多數情況在六到八週內解決。

諸如頸椎病的退行性條件是常見的。

這些可能因嚴重程度而變化。通常,如果在鞭打損傷前存在潛在的頸部條件,則鞭打可能會加劇症狀。

這是由頸部肌肉痙攣引起的頸部疼痛和剛度的急性發作。它通常在一兩天內穩定。

這是一個我們偶爾看到有人在臂上疼痛所呈現的條件,但也可以感受到頸部,導致神經和/或血管周圍的神經和/或血管圍繞著第一肋的區域。

頸部疼痛是頸部區域的一般性不適,頸部肌肉僵硬。 ‘脖子上的任何地方都可以感受到肩膀和頭部,如果有神經受累,甚至在武器中,赫斯特解釋道。

‘通常人們會描述頸部疼痛作為令人作嘔的疼痛,可以是尖銳的,疼痛或更多的疼痛。頸部的運動可能被損害,並且頭痛也可以歸因於頸部疼痛。’

如果你的脖子讓你感到不舒服,最好盡量保持活躍。試著去上班,保持正常的日常活動 – 沒有必要臥床休息。頸部疼痛很少是由於嚴重疾病引起的,並且通常會在一周內消失。

Hirst推薦以下提示緩解頸部疼痛:

✔️小麥袋頸部疼痛輝煌 – 它們比熱水瓶更好,因為你可以把它們包裹在你的脖子上,以緩解不適。

保留頸部移動以避免僵硬,始終注意到您的姿勢。

✔️巧特形簡單的肩輥鍛煉和下巴收縮鍛煉也可以提供幫助。

✔️如果您在工作時遇到頸部疼痛,請詢問對您的工作站的符合人體工程學評估 – 有很多偉大的小工具和設備可以幫助降低頸部疼痛的風險。

急性頸部疼痛應在一兩天后自行離開。但是,如果你的頸部疼痛仍然存在,那麼獲得醫療觀點和治療就會明智。

‘手動治療,針灸和運動都是頸部疼痛的所有優異的治療,如果你努力讓自己的療法緩解痛苦,請赫斯特說。

‘我會特別建議您尋求醫療建議,如果您體驗了ARM症狀,引腳和針,言語困難,視覺障礙,黑色出口,丟失攻擊或頭痛,以排除其他條件。’

對於溫和至中等頸部疼痛,我們的駐地藥劑師Rita Ghelani表明您首先嘗試撲熱息痛。

‘如果疼痛仍然存在,然後嘗試使用布洛芬片幾天,“Ghelani說。 ‘每天服用400毫克布洛芬片,並使用溫熱的熱水瓶或熱貼片,以幫助治療頸部的肌肉發炎。使用布洛芬或雙氯芬酸凝膠也可能有所幫助。這些可以與布洛芬片組合使用。’

如果頸部疼痛嚴重,則可以使用諸如共核母細菌的可待用力的更強的止痛藥,如果頸部疼痛嚴重,則可以使用。 “如果其他止痛藥無效,您的醫生可能會露出肌肉鬆弛劑如Diazepam,這是短時間內的。”

從頸部疼痛恢復取決於疼痛的潛在原因。如果患者保持活性並毫不拖延地獲得正確的處理,則預後通常是良好的。

頸部肌肉薄弱的人更容易發生頸部問題,所以遵循一個鍛煉計劃來加強頸部是一個好主意。

如果你的頸部疼痛與久坐生活方式有關,並且你花了很長時間在桌子上工作,請在桌子上工作,評估你的工作場所,以確保您保持最佳姿勢,定期休息,並嘗試限制屏幕時間。

在某些情況下,頸部疼痛可能是腦膜炎的症狀。如果發生以下任何症狀,請撥打999或尋求緊急醫療: