當有人第一次被診斷出癌症時，有很多需要考慮的事情，就像需要採取的藥物和需要掃描的東西，所有這些都將由他們的醫生或腫瘤科醫生管理。但最常見的問題是：“我能做什麼來幫助自己？”
作為一種物理治療師，我用癌症患者通過提高能量，力量，關節的運動，協調和平衡範圍，以及管理治療的副作用來建立身體健康。我的角色的重要組成部分也是為了讓人們如何增加他們的體育活動，避免傷害，同時找到他們喜歡的東西。
患有物理活躍是一個重要的癌症患者可以服用。它可以改善它們的恢復，降低癌症或癌症處理的副作用，例如疲勞，虛弱，體重增加或骨強度損失。它有些情況，它甚至可以降低癌症的風險來回來。以下是我希望人們知道的五件事：
疲勞是癌症的一種非常常見的症狀及其治療。它可能對某人做簡單的東西的能力產生真正的影響，就像穿衣服一樣，在家周圍做活動或重返工作崗位。很多人認為休息是最好的，也許會說’抓住它很容易’，因為他們不希望他們所愛的人過來。我告訴我患者的最重要的事情之一是，實際上已經被證明通過他們的治療方法來幫助人們，並管理一些副作用，包括弱點，痛苦和疲勞。
當我和患者交談時，我告訴他們避免“繁榮”和胸圍’。這意味著他們在糟糕的一天中，他們在糟糕的一天中他們什麼都不做。我們建議在美好的一天做了80％的工作，然後在糟糕的一天中達到40％以避免極端。在一天中優先考慮和打破您的活動可以提供幫助。最重要的是，計劃和節奏您每天想要做的事情和您的一周。保持每週日記可以真正有助於引導您，例如，在早上在早上做活動時，他們更精力充沛或吃完良好的飯後。
隨著時間的推移，您的能級將改善。如果您需要支持這件事與您的醫療保健團隊，包括您的物理治療師或職業治療師。
一般性建議是每週五天瞄準每天30分鐘的活動。您可以計算任何將呼吸增加到每天30分鐘的身體活動。一般規則是你應該能夠交談，而不是在活動期間唱一首歌曲。嘗試園藝，坐在樓梯，散步或做家務等樓梯。
即使你不喜歡它，也做一些東西比沒有好。在這裡五分鐘，一切都依賴於每天30分鐘。
活躍不必意味著撞到健身房或做任何你不舒服的事情。無論是走到當地的商店，在舒適的家中做一些園藝或運動 – 每小時都有幫助。我患有患者的一些練習包括舉重，使用樓梯伸展輕度，並輕快地走路。當他們第一次來到他們的康復結束時，他們的力量和能量的差異是驚人的。
如果您正在重新恢復身體活動，有目標朝向可以幫助您追踪。簽署MacMillan挑戰活動是一個很好的方法，同時為一個好的事業籌集資金。隨著活動到游泳和騎自行車的活動，每個人都有一些東西。
如果您認識有癌症的人，為什麼不提供將它們帶出咖啡或漫步短漫步。它將為他們提供體力活動的機會以及社會互動。
當患有任何癌症治療（手術，化療，放療或激素治療）時，康復在幫助人們恢復正常方面發揮著重要作用。例如，在乳腺癌手術後，有些人難以正常移動他們的手臂。他們受益於看到一個物理治療師來幫助他們重新獲得這種手臂的運動和力量。另一個例子是前列腺手術，有些男人難以突出，所以他們接受骨盆樓的練習來完成。
對於癌症的一些副作用可以持續很長時間。有些人可能不會回到他們在治療後五年內描述的“正常”的活動水平。日常活動，如彎曲，跪著，長時間站立或攜帶重載可能仍然很困難。
康復在幫助人們通過治療和恢復方面發揮著關鍵作用。如果您在運動中或做出正常的任務方面存在任何挑戰，請通過GP或癌症團隊尋求獲得物理治療師，不僅接受較低的M
